15㎞走テストラン第4回目です。
防府読売マラソンに参加したのでその行程をメモしておきます。
15㎞走テストラン第三回目です。
15㎞走のテストラン第二回目です。
昨年はインターバル走をやりこんでスピードは上がりましたが、けがをしてしまったので今年はやり方を変えようと思います。
12月は防府読売マラソンに初挑戦しましたが、撃沈いたしました。
先日の記事で最大酸素摂取量を自分で測るにはクーパーテスト(12分間走)が取り組みやすいと書いたので、これからも定期的に走って結果をメモしておこうと思います。
サブスリーをするための最大酸素摂取量(VO2 MAX)はどのくらいなのでしょうか。
先日ブログ再開宣言して、ほぼ一日で終わりました。一日坊主ですね。それでもランニングは続けています。
これまではウルトラトレイルレースのUTMBを完走することを目指していましたが、昨年完走して一区切りついたので次はマラソンのサブスリーを目標に掲げています。
昨年念願のUTMBを完走することができました。今年はUTMBのTDSという120㎞のレースに参戦しました。
昨シーズン初めて5㎞のレースに参戦しましたのでその記憶を呼び起こしてメモしておきたいと思います。
ちょうど一年前にUTMB完走記念で復活していましたが、いつのまにかまたお休みしてしまってました。また復活しようと思います。
この週末にハーフマラソンを走ったら驚くべきタイムが出ました。
今更ですが昨年の大阪マラソンで自己ベストを大幅更新することができたのでメモしておきます。
久々に1km×5セットをやったのでメモしておきます。結果は19分12秒で最高記録を2秒更新しました。
UTMBが一息ついたので、別の海外ウルトラトレイルレースに出てみようと思いました。そこで、アメリカのウエスタンステイツ100マイルに申し込んでみました。
遅くなってしまいましたが、ハーフマラソンの結果をお伝えしたいと思います。
週末レースを控え、レースペース走をしてみました。1.33㎞の外周5週(約6.6㎞)を27分45秒で走りました。
雨ばかりで全然走れてませんでしたが、久々にタイムトライアルを実施しました。結果は15分47秒でほんの少し記録更新できました。
来年の4月に開催されることになったUTMFにエントリーしました。
2日連続で4㎞のタイムトライアルを実施しました。15分49秒で前日の記録を更新しました。
4㎞のタイムトライアルをやりました。15分57秒で前回の記録を更新しました。
初めて4㎞のタイムトライアルに挑戦しました。タイムは16分08秒でした。
最近出たいレースがあっても抽選が多いので、体力のほかに運も求められる時代になってきました。そんな中、香港のウルトラトレイルレースの一つであるTranslantauの抽選に当たりました。
1㎞×5セットのインターバルを行いました。合計19分14秒で記録更新です。
今までの疲れがどっと出たのか体調不良で寝込んでいました。一週間位だめでしたね。久々に身体が動くようになってきたのでインターバルを行いました。
UTMBと信越五岳の疲れが癒えてきたのでスピード練習を開始しました。今シーズンの目標はサブスリーです。
UTMB完走できる人ってどの位のタイムでハセツネを走るの?こんな疑問にお答えします。
今年はUTMB完走を目指して、それに特化してきた練習を積んできました。毎月のように100㎞のウルトラマラソンを走り、長距離に対する耐久力のようなものは確実についてきていると思います。