15㎞走のテストラン第二回目です。
この日は序盤も少し速めで入り、平均ペース4分48秒/㎞となりました。
合計時間:1時間10分1秒
高速区間5km 21分21秒
高速区間の最後の1㎞は4分5秒まで上げることができました。一回目よりも全体的に大幅にタイムアップが図れましたが、後半の5㎞は力があまり入らなくなりました。エネルギー枯渇気味でしたかね。
前日の疲労や膝の痛みは出ておらず、ちょうどいい感じの刺激が入っている模様です。もう少し様子を見ていきたいと思います。
15㎞走のテストラン第二回目です。
この日は序盤も少し速めで入り、平均ペース4分48秒/㎞となりました。
合計時間:1時間10分1秒
高速区間5km 21分21秒
高速区間の最後の1㎞は4分5秒まで上げることができました。一回目よりも全体的に大幅にタイムアップが図れましたが、後半の5㎞は力があまり入らなくなりました。エネルギー枯渇気味でしたかね。
前日の疲労や膝の痛みは出ておらず、ちょうどいい感じの刺激が入っている模様です。もう少し様子を見ていきたいと思います。