走力確認 2km×3セットインターバル 2017年1月14日

今回は2kmのインターバルを行いました。

タイムは下記の通りです。

1本目　7分46秒（3分53秒/km）

2本目　8分22秒（4分11秒/km）

3本目　8分14秒（4分07秒/km）

最初飛ばしすぎて2本目が少し辛くなりましたが、3本目は立て直すことができました。3本目のタイム位がLT値でインターバル練習をするにはちょうど良いらしいです。やはり1kmインターバルとは違う刺激が入りますね。今後も取り入れていきたいと思います。