UTMBへのみち

30代サラリーマンが世界中のウルトラトレイルレースを制覇する

ペース走 5週(6.6㎞)2017年10月24日

週末レースを控え、レースペース走をしてみました。1.33㎞の外周5週(約6.6㎞)を27分45秒で走りました。

ラップはこちら

  1. 5分37秒(4分13秒)
  2. 5分35秒(4分11秒)
  3. 5分32秒(4分09秒)
  4. 5分32秒(4分09秒)
  5. 5分29秒(4分07秒)

合計:27分45秒(4分12秒)

周を追うごとにペースを上げることが出来ましたが、このペースでハーフマラソンを走り切るのは厳しそうです。ある程度余裕はあるものの、後半はそれなりに辛かったです。

レースでは前半をもう少しゆっくり入って後半でどの位上げられるかがポイントになりそうです。具体的には4分20秒/㎞で最初の5㎞を入って、それ以降はその時の調子に身を任せようと思います。

前回のハーフは自己ベストでした。

1km〜5km 21分42秒(4分20秒)

6km〜10km 20分36秒(4分6秒)

11km〜15km 20分37秒(4分6秒)

16km〜20km 20分49秒(4分10秒)

前回はこんなペース配分で自己ベスト出ましたが、今回はどうなるか。とりあえずベストを尽くそうと思います。