初めて4㎞のタイムトライアルに挑戦しました。タイムは16分08秒でした。
なぜ4㎞なんだと思われることでしょう。なぜかというと家の近くに1週1330m位の外周があるからです。三週するとちょうど4㎞になるんですね。なんか外周3週って切りがいいし、やる気がでるんですよね。
一周毎のタイムです。
- 5分20秒
- 5分22秒
- 5分26秒
ということで合計16分08秒でした。平均ペース4分02秒/㎞です。
1週5分20秒がちょうどキロ4分の目安になります。
これで結構ぎりぎりでした。これじゃあ5㎞20分切りはむずかしそうですね。
まあでも初めたばかりなのでこの調子でキロ4分のペースを身体に染み込ませていきたいと思います。
まずは、4~5㎞をを4分/㎞ペースを余裕でこなせるようになるまで走りこみ、徐々に距離を伸ばしていこうと思います。
引き続き頑張ります。
脈拍測定のお供