今までの疲れがどっと出たのか体調不良で寝込んでいました。一週間位だめでしたね。久々に身体が動くようになってきたのでインターバルを行いました。
今回は1㎞×3セットのインターバルでそれぞれ3分のジョグでつなぎます。
- 一本目：3分40秒
- 二本目：3分42秒
- 三本目：3分43秒
- 合計：11分05秒（平均：約3分41秒）
悪くないですね。
というか多分自己ベストだと思います。今までだと一本目で突っ込みすぎると二本目、三本目でずるずる下がってくるのですが、今回はなんとか粘れています。もちろん、めちゃくちゃ辛いんですけどね、少しずつ身体が順応し始めている気がします。
最後に4分15秒ペースで走ってみたらなんとゆっくり感じることか。インターバルやっているので身体は辛いですが、かなりゆとりを感じられます。
次の目標は10月28日のハーフマラソンです。ここで昨シーズンの1時間28分位出せるとかなり幸先がいいのですがどうなるでしょう。
引き続きスピードを求めてインターバル練習に励んでいきたいと思います。
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