UTMBへのみち

30代サラリーマンがUTMB完走までのプロセスを綴るブログ

走力確認 1km×5セットインターバル 2017年1月9日

もうマラソンまではひたすらスピード練習です。

今回は初めて1km5セットのインターバルをやりました。それぞれ3分のジョグで繋ぎます。こんな感じです。

1本目 3分56秒(162bpm)

2本目 4分02秒(166bpm)

3本目 3分53秒(167bpm)

4本目 4分03秒(169bpm)

5本目 3分58秒(166bpm)

トータル 19分52秒

これで結構ギリギリなレベルです。3時間15分を目標としていますが、これはどのくらいのレベルなのでしょうか。判断できません。

今後はこれをベースにペースを上げていきたいと思います。