もうマラソンまではひたすらスピード練習です。

三日連続でインターバル走です。

二日連続でインターバルをやりました。

久々の更新です。この一ヶ月半ほどいろんなレースに出て多忙を極めていました。詳細はいつかアップしようと思います。

先日カンボジアのシェムリアップにいき、いろいろ徘徊してきたのでメモしておこうと思います。ランニングとは全く無関係の記事です。

バンコクに行きましたのでいろいろ忘れないようにメモしておきます。

フルマラソンで3時間15分を切るためにはどの位でハーフマラソンを走れるようになればよいのでしょうか。